Pleine conscience : vivre l’instant présent

Un guide d’exercices de pleine conscience : attention au corps, aux sens, aux repas, à la marche et aux émotions. Au sommaire : Comprendre la pleine conscience, l’attention aux cinq sens, manger en conscience, marcher en conscience, observer ses émotions. Écrit pour un usage pratique, avec des étapes courtes et des exemples.