Yoga pour débutants : postures et enchaînements

Un guide pour débuter le yoga à la maison : préparation, postures de base, enchaînement court, respiration et sécurité. Au sommaire : Bien démarrer, postures debout, postures au sol, respirer en conscience, un enchaînement court, pratiquer en sécurité. Écrit pour un usage pratique, avec des étapes courtes et des exemples.