Meditación: empezar con suavidad

Una guía para empezar a meditar: postura, respiración, atención, manejo de los pensamientos y creación de un hábito. En el índice: Preparar tu práctica, prestar atención a la respiración, acoger los pensamientos, explorar el cuerpo, crear el hábito. Escrito para el uso práctico, con pasos breves y ejemplos.