Puesta en forma: retomar la actividad con suavidad

Una guía para retomar con suavidad la actividad física: objetivos realistas, caminar, fortalecimiento ligero, estiramientos y constancia. En el índice: Fijar objetivos realistas, caminar cada día, fortalecer el cuerpo, estirar, mantener la constancia. Escrito para el uso práctico, con pasos breves y ejemplos.