Gérer ses émotions : comprendre et agir

Un guide pour mieux vivre ses émotions : les reconnaître, les accueillir, les exprimer et prendre du recul. Au sommaire : Reconnaître ce que l’on ressent, accueillir sans juger, comprendre son message, exprimer avec respect, prendre du recul. Écrit pour un usage pratique, avec des étapes courtes et des exemples.