Gestionar las emociones: comprender y actuar

Una guía para vivir mejor las emociones: reconocerlas, acogerlas, expresarlas y tomar distancia. En el índice: Reconocer lo que sientes, acoger sin juzgar, entender su mensaje, expresar con respeto, tomar distancia. Escrito para el uso práctico, con pasos breves y ejemplos.