Dormir mejor

Siete hábitos sencillos, fáciles de aplicar desde esta noche, para dormirte antes y descansar mejor. En el índice: Mantener horarios regulares, preparar una tarde tranquila, dejar las pantallas, cuidar el dormitorio, calmar los pensamientos, moverte y comer a su hora, superar las noches difíciles. Escrito para el uso práctico, con pasos breves y ejemplos.