Gestionar el estrés en el día a día

Una guía práctica para vivir mejor el estrés: reconocer las señales, respirar, organizarse, moverse y pedir apoyo. En el índice: Reconocer las señales, respirar para calmarte, organizarte, cuidarte, pedir apoyo. Escrito para el uso práctico, con pasos breves y ejemplos.